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失恋了,该如何调整好自己的情绪

2014-11-12 11:41| 发布者: admin| 查看: 3549| 评论: 0

摘要: 人生这条路很长,总有那么一个人,靠近你,给你爱情,你爱了、恋了、分了、伤了,却舍不得放手,在分手的那天,你疼的撕心裂肺,你甚至想去死,你不知道接下来没有她(他)的日子该怎么办,人生这条路该如何继续,你似 ...

  人生这条路很长,总有那么一个人,靠近你,给你爱情,你爱了、恋了、分了、伤了,却舍不得放手,在分手的那天,你疼的撕心裂肺,你甚至想去死,你不知道接下来没有她(他)的日子该怎么办,人生这条路该如何继续,你似乎觉得一切的一切都没有意义,那么你该怎么办?

  失恋是一种病,得治!小编就给你两服药,一副特效药,一副后期条理药。

  首先是特效药,处方如下:

  1、情绪发泄

  别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭,可尽情地哭;要叫,找个无人之处用力嘶喊;想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

  2、心理暗示

  虽然不可能真正不在乎,但行动上这么说这么做就会影响到内心;积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想:“他都不在乎了,我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好的。”这些想法可帮助我们去掉恶劣情绪的漩涡。

  3、清除交往的痕迹

  把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。

  4、写他的缺点

  拿出纸笔列出他的缺点,看看他的缺点,告诉自己这么多缺点的男人,还值得留恋么?

  5、参加各种户外活动

  参加活动,和别人在一起、谈有趣的话题,聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动,要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

  6、和闺蜜聊天

  多和自己的闺蜜们交流联络,不知不觉中走进了两个人的小世界,“重色轻友”全然不问朋友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”?有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟她们在一起,你不用掩饰,自在自得,有助恢复本色哦。

  7、时间是最好的良药

  给自己空间、时间,别太苛求自己了。罗马非一日建成,要忘掉一段特别的经历也不是件容易的事情。多给自己一点时间,正好借机多疼惜自己。


  接下来就是调理药:

  1、让过去的过去

  往事应当“入土为安”。接受并认定这个事实。收起回顾的眼神,转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净,将来幸福的可能性越大。

  2、不断的自我完善

  如果我们在与人交往时的沟通方式不适当,以及心态不够成熟独立,就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要、接受本来的自己,再增强自信。以上都是可以学习的课题。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢,不成器,在失恋的困境中,学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当的调整后,你会发现自己变得更可爱,更完美。

  3、多交朋友

  与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处,还可以利用“异性效应”提高学习和活动效率,同时在工作中可多借鉴多学习,不断提升自己。

  4、规划未来

  当慢慢的从失恋中走出来,需要重新制定自己的生活与工作的计划,鼓足勇气,化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失,坚信上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇窗。

失恋了,该如何调整好自己的情绪

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