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挽回爱情前的心态调整

2014-10-25 10:12| 发布者: admin| 查看: 5435| 评论: 0

摘要: 本文主要从四大方面来说明如果你想要挽回爱情,分手之后的心态该如何去调整。


如果说你现在刚分手,处于两人关系的焦灼期。相信现在的你或许感到十分的痛苦、无助、孤独。这是十分正常的状态,无论在这之前你们的关系是怎样的。你对未来期待的同时对方也占据了你生活中最重要的一部分,所以说这样的事情对你来说无疑是非常痛苦的, 这样产生的负面情绪状态都是理所应当的。


不过,我们常见的弥补这样的空洞,我们习惯性的做法是什么呢?
我见过很多人无止境的去纠缠和骚扰对方,并用任何自己觉得是爱的方式来进行一些弥补,这种情况下自己的情绪,是不得当的。
这种行为,是没有加以约束的,你没有去思考这种行为是否是对方需要的,只是一厢情愿的把自己对于这种爱的痛苦传递出来,这更多是自己需要而不是对方需要的。


这就像是用一把不配套的钥匙来开锁,打不开不用说了,经历过这样的人都知道这时候各种烦躁的情绪都会出现。
我们会不管不顾的去付出,但是这种时候通常都会非常的难过,所以我们就会感到非常的愤怒,但是几乎所有人都没有意识到这把钥匙本事是不配套的,这样只会更加伤害自己和对方,对原本可以挽回的局面也造成了一些更恶略的破坏和影响,现在我们要讨论的。


就是这把钥匙如何找到呢?
当然我会慢慢的告诉你。如何去找到它,但是在此之前呢,我们要做些什么呢,当然是要有一个平静安抚的心态。

这时候你会问了,那么老师您帮我把钥匙找到不就行了吗?

这个想法很聪明,当然这也可以,我可以帮你找,然后再帮你打开锁,然后带着钥匙走了。
但这个时候门又关上了,那你又要怎么办呢?
之后你对自己的爱情又会出现怎样的感觉呢?
这是一个不负责任的做法,正如同事说,帮你了解到你现在的状况,我用眼睛能够看到,但是没有手,不能碰到你们之间关系的钥匙,你有眼睛有手能碰到能看到,但是你身处这样的关系当中,就像是不识庐山真面目,只缘身在此山中一样。

所以你需要一个能看清你们关系状态的眼睛来帮你分析处理这样的一种状态。


在我们失去爱情的时候我们会变得很焦虑很恐慌。我们对于未来的方向的不确定和两个人关系的改变。我们会变得很恐惧,恐惧到失去对方,然后自己又进入一种非常孤独的状态,所以说你在分离的焦虑和恐慌的双重打击下呢?
我们的感觉就像是身处一个满是硝烟的战场,前途未卜。


在这样的情况下,我们习惯性的做法当然是马上回到安定和平的地方,赶快离开这个战场。
所以随之而来的我们想的就是回到过去,想逃避现在这样的处境,当然很多人也是这样做了,所以说我们都忽略了我们为什么会走到现在这样的局面,忘记了如何才有建设性的行动,去改变现在的局面,只是一味的跟着情绪,去盲目的寻求对方,做了很多伤人伤己的事情,那么具体来说,要挽回爱情我们需要做些什么呢?


如果你能明白两个人关系如何相处才造成这样的局面。
那么你实际上就能知道两个人所以达到现在这样一种状况,其实是并不冤枉的,当然有的人是一方面出了问题,另一方面很难去找到说两个人关系,更加相近,或者去弥补,对方所产生的一些问题,当然有些时候,是两个人同时产生的一些问题,而彼此都忽略了这样一种局面,所以说这样的处境并不冤枉,我们要做的事是控制自己的状态,使自己恢复原本的生活状态。


在这样之后,我们就能找到自己的位置,也能找回在曾经感情中,失去的一些分寸,那我们要做的是什么呢?

就是这篇文章分享的主题,挽回爱情前的心态调整。


第一点就是与人接触同时也要有独处的时间。

保持与人接触,也要去感受别人的情绪。同时也是倾听别人说话,在和别人交流的时候,有一种情绪的连接,我们会有一些互动和思考,这样就能调整自己的思维,释放自己的情绪,把自己不好的情绪带出来,就像是自己处在困境的人。然后去尝试帮助一些需要帮助的人,去帮助他们解决一些问题,在这样的过程中自己的情绪得到释放,自己的积极状态也会潜移默化的影响自己的心境。

所以有机会的话你也可以去尝试,去帮助一些需要的人。给自己一定的时间和别人交流。或者是走出户外,和别人分享自己真的快乐,有句话说的挺好的,就是与人分享快乐,快乐便多一分,与人分享痛苦,那么痛苦便少一分,如果你能明白这句话,你就能了解到和别人分享自己内心中的苦闷和快乐,都是非常好的。


另外一点就是自己要有一定的独处时间,读书的目的在于,沉淀和处理自己的情绪。当然独处的话不是闷着,自己还是要去调整去整理自己的思绪,去转移自己的状态,在思考中,吸取经验,避免一种极端化的处理,有的人选择去逃避现实,然后沉浸在一种热闹的氛围中,但是一旦这种热闹消散,就像天下无不散之宴席。

他都会回到这种孤独的状态中。然后就变得非常的空虚。造成一种非常落寞,非常孤独的状态。有的人沉浸在这种,状态中变得很压抑,变得与世隔绝与生活失去了颜色。这个时候你照照镜子,就会被自己吓一跳,那么这样的人你会信别人吗?你会让自己的生活变得会更加的充实和精彩吗,所以,这是非常重要的,要与人保持接触。同时要有自己独处的时间,这样才是比较理性的处理方法。


第二点就是保持规律的生活习惯。

相信这个时候你如果被负面情绪所影响,同时对方也在你的生活中占据了一定重要的位置,他带走了你的生活的目标感,你的生活规律、工作学习都被打乱了。
那么这个时候你一定要恢复自己有规律的生活习惯,首先你要三餐按时吃,特别是早餐,一定要吃,这样对你一天的身体,精神和工作状态都是非常积极的,另外如果是在白天你感到非常痛苦悲伤。这样的痛苦和悲伤如果影响到你的工作和生活,那就得不偿失了。

这个时候,我首先建议你尝试告诉自己,先忍受一下,当然只是忍受一下,晚上你就可以痛痛快快的大哭一场这个时候你可以给自己五到十分钟的时间。可以在厕所在卧室在床上等一些让你感到安全和温暖的地方,专注的去想着自己恋爱中的委屈,对方的漠不关心以及自己的无助都是可以的。

当然,如果你不愿意选择这样的方式,你是一个比较理性的人,那么你可以在晚上,在固定的时间,写一些日记,在日记中,你可以无拘无束地表达自己的痛苦,或者大骂对方都是可以的,另外写的一个过程,可以帮助你把你的逻辑你的思维。理得比较通顺。

现在你把它写出来了变成了一种有条理的叙述,那么,你就可以通过这种有条理的叙述,来感受到自己所处的状态,以及帮助你的成长。

晚上餐后散步15分钟到半个小时。
这个时候请尽量不要思考别的事情,你只用感受自己和景物,带上音乐你可以深呼吸,慢慢地走,慢慢的去想和感受自己的状态。自己在社会和自然当中。这就能帮助你放松和安静下来,之后我会建议可以每天洗个澡。

很多人会小看这个任务,就是感到,这个任务不是那么有用。或者是没有每天洗澡的习惯,这个可以根据你自己的生活习惯去调整。
因为洗热水澡,会让你感到舒服和放松,这个是运动过的人最能体会到的。同时,它对于精神和睡眠都是有非常积极的作用的。

另外,对于自己的总结和仪容仪表,这也是日常管理的一部分,如果你的生活。容易受到这些方面的影响那么你不妨做好这几方面的小细节。

最后,我会建议,你保持一个固定的入睡时间。这个时间对生活的管理是非常重要的。我的推荐是,晚上的十点钟到十一点,如果你是个夜猫子。那你可要小心了,因为孤独感容易趁夜晚这个时候来,让你感到非常的无助,消极的感受。让你防不胜防,如果你已经完成了白天的任务,也写过日记也哭过了,不妨洗个热水澡之后,健健康康的睡眠。这样对于你的情绪,和工作生活,都是非常积极的。


第三点,就是适当的表达自己的情绪。
对此我的看法是跟着感情走,想说就说、想哭就哭、想骂就骂,只是适度的发泄。

很多人选择情绪表达的时候会有所顾忌,有的人是因为面子有的人是因为习惯这么做,有的人是顾忌别人会如何评价自己。所以说,在这里我会非常重点的提示,适度的表达,因为这是合理的。

如果是非常痛苦的话,你为什么要压抑它呢?
他有一个原则就是不影响生活不影响工作。不影响你的朋友关系,不然的话,就是伤人伤己了。


第四点,理性的思考。
你也许会说我们,两人是感情的交流彼此的相爱,那么怎么能用理性的思考呢。
感觉上也不是太可能利用理性的思考来解决这些问题。

这是你需要了解虽然两个人是相爱的,但生活和人生只是交织在了一块。你们两个人是独立的个体,你们需要有各自独立的生活状态。当然这要保持吸引对方的特质不变。因为最初两个人彼此吸引,或者是一个人吸引另外一个人,他都是有吸引的特质的,这是比较核心的特点。然而最让人容易遗忘的也是这些特质。

因为时间是变化的我们可能在两个人过了一段时间之后,就遗忘了,当初自己为什么吸引对方?
也会发生一些改变,这些吸引对方的点就会慢慢消失。

因此你需要,沉淀和回归,需要放正自己的位置和心态,不然的话你的生活和情绪都会受到非常严重的影响,你传递给对方的信息会因为这样的影响而发生一些变化和走样。同时放正这样自己的位置也是清楚自己如何去做。

这也是开始自己一种新的生活,因为你们的关系是回不到以前的。你们只能从现在开始立足于当下,也许现在的你会迫切的告诉自己我想回到以前,但是,醒醒吧,不能回到以前了。因为受伤的爱情她已经受伤了,我们只能立足于当下,去学会思考,才能回答我们如何去修复,因为这些伤痛总是会被逃避和漠视。

这些伤口也已存在的太久了,或许你已经遗忘了原本爱情中,就是两个独立的人独立的生活,你们因为相爱而交织在了一起,你们依然需要独立的空间,否则,爱情中的人,就不是自己了。

不过这里需要思考的是当你已不是你自己,而且你原来吸引他的特质已经消失了。
那么,他凭什么?被你所吸引,凭什么来关注你呢?难道只是情绪化的告诉他,我这么爱你,爱的都失去自己,仅此而已吗?

相信您听我说了这么多,一定对心态调整的重要性,相当的了解,那么回到最初我做的一个比喻,我建议你不要强行的去开锁,同时也不要,拿钥匙的时候战战兢兢,当然钥匙拿错了没有关系,只要你,和我一起梳理出了钥匙孔的形状,相信你,一定可以打开你自己关系中的那把锁。

挽回爱情前的心态调整


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